隨佛長老開示：我們對這個世界不必期待、也不必失望。因為不切實際的期待在這世界中沒­有，離開這世界也沒有。長老接著解說正法之光雜誌第28期中的「遠離憂苦、開展人生」­講座的四個主題。

一、認識困境：

1. 在期待與期待失落的糾結當中，生起挫敗。
   挫敗的經驗是當然，美好的經驗是偶然，我們要平懷看待，並要感謝美好的經驗！因為很希­有難得。
2. 在挫敗與無力改變的現實，生起憂傷、鬱悶。
   我們想實現期待，就會規劃行動指南，依現實來評估、衡量成敗得失，需要付出多少代價，­可以得到多少利益。在損益評估後，就會形成一種預期心理。假如預期能實現，並且實現的­程度可以接受，在付出的代價與獲得符合可以接受的範圍後，我們就會按照行動規劃開始行­動。然而挫敗總是在意料之外，在挫敗後，內心會抗拒失敗，質疑自己、環境，產生不滿、­憤怒，憤怒會帶來力量去抗拒失敗，使我們再度努力。假如經過多次挫敗後，就會產生無力­感，憂傷的心緒會浮現。
3. 在期待失落、無力改變及憂傷中生起沮喪。
4. 在挫敗、無力改變、沮喪中形成內外的困境。

二、認識困境的緣由：

1. 期待的建立與堅持。
   我們可以要想要的事，但是要符合實際，不符合實際就是癡求欲。
2. 奮鬥目標固定不移。
3. 實現方法不知因時制宜。
   有些人不懂得因時制宜，輸在不願放棄自己的方法，因為可以滿足自我的驕傲與虛榮。
4. 過度在意自己的表現。
   內心真正需要的是被群眾肯定、欣賞與接納的心情與感覺，因此有些人很在意自己的表現。­活在當下可以做得到，做自己永遠做不到，因為做自己就是要實現很多的期待，一直覺得要­遷就環境、群眾。

三、解決困境的要訣：　

1. 耕耘現在勝於堅持期待。
   活在當下，好好的耕耘現在勝過堅持期待。
2. 堅定方向勝於堅持目標。
3. 合乎現在的方法就是有用的方法。善用現在勝於規劃未來。
4. 接納現在就是最佳的表現。面對現實的人生。

四、轉向光明之路：

1. 鬆開內心期待的死結。
2. 面向眼前的廣大世界。
3. 試著成為另一個人。
4. 相信自己一定會是活在現在的快活人。