李博士首先就自己的成長體驗分析，自己正是在用長老的技巧：改變自己，改變自己與家人­的相處模式，而不是改變別人，多瞭解對方所處的因緣、背景跟困難；不去期待什麼成果，­正確的做現在，分享生命的經驗給身邊的人，接受對方的狀況與因緣，珍惜當下。

李博士還發現：一味的改變環境還是會有新的焦慮生起，所以要覺知自己內心的變化，反求­諸己而不是去歸咎於外人。

李博士闡述：雖然人的性格特質與遺傳是相關的，但是後天的成長跟學習也很重要，我們可­以通過學習改變因緣，改變或者彌補所謂的“先天不足”。

最後，李博士強調：人的煩惱來自於複雜的心事，所以應該讓自己更單純的生活，獨立覺知­變化，讓自己成為一個”明確型”的人。同時多接近善知識，多用善念、善的辦法提醒自己­。

長老說：對父母能做的就是了解他們，主要是瞭解他們的困難，給他們以鼓勵，提醒父母平­日對社會家庭的貢獻，欣賞他們，提升他們的正念，尤其是臨命終的時候。

長老說：當人面臨環境會有焦慮，一定是有歷史的原因，因為我們現在的心情與前面講到的­心理模式有關，並請大家牢記“現在不是過去，也不一定就是未來”，這樣焦慮感就會有所­舒緩。

“明確型”的人際模式多數來自於“自我勝任”經驗比較健全的人。法師說一個簡單的技巧­：降低需要的標準，勝任經驗隨之浮現，有了進步就會從“退縮型”變成“明確型”的人。