譬如開車時，看到別人違規，你忍不住生氣咒罵。試問：那是別人的痛苦，抑或你的痛苦？為什麼他開車違規你要痛苦呢？

譬如許多人都在做他認為對的事，由於每個人的觀點、經驗、需求、閱歷與環境皆不同，因此對所謂「對」的標準即有了天差地別。但是多數人以己為是、以他為非，不自覺的期待與要求他人遵循自己的標準，這種過度的期待是引起苦惱，也是造成彼此緊張的根源。