佛陀正覺後2457年/西元2025年
◎有很多治療的技巧，比如說「自由的聯想」，讓人自主展開，發覺當一件事情、一個刺激產生之後，自己會聯想到什麼？浮現出什麼情緒？接著又會出現什麼？這樣的網絡如何像一棵樹般的生長起來？這個技巧最後會讓人越挖越深，深到自己會察覺到，所有的心理症狀。
◎ 我認為心理治療能夠提供很好的幫助，可是，我想強調的是，還有一個人可以持續幫助我們，那就是我們自己，很多時候我們忘記了這一點。原因在於，當我們軟弱的時候，我們感覺不到自己擁有力量。
記得師父在開題的時候提到，修行的重點就在我們錯綜複雜、胡思亂想的內容裏，生命痛苦因緣、以及解決之道的秘密全在那裏。那段開示讓我聯想到，一開始我曾提到醫學博士所研究的「默認的網絡連接模式」，也就是當我們胡思亂想時會去的地方。（事實上，這只是個竅門，讓我們了解我們內心有痛苦，但是我們還不知道痛苦究竟是什麼？與我們過去的經歷有什麼關係？對我們現在和未來又有什麼影響？我們不知道是因為我們不想知道我們內心的恐懼，而拒絕正視它。
治療師在這個治療過程中，幫助人們慢慢的放下內心恐懼。有很多治療的技巧，比如說「自由的聯想」，讓人自主展開，發覺當一件事情、一個刺激產生之後，自己會聯想到什麼？浮現出什麼情緒？接著又會出現什麼？這樣的網絡如何像一棵樹般的生長起來？這個技巧最後會讓人越挖越深，深到自己會察覺到，所有的心理症狀。無論是失眠、焦慮或是身體上的各種反應、人際關係障礙……。
這些症狀，我真的很不願意說那是一種病態、一種心理疾病。在我的理解，那些只是內在的衝突。由於內在的恐懼、痛苦太強烈，而我們一直以來不知道該如何去應對它，那些痛苦可能很早就發生，當時我們可能還很小，你能期待一個小孩知道如何有效解決衝突嗎？他只能抓到什麼就用。當時那個反應模式，之後會一直被反覆的使用，被不斷的固化，儘管它早已不再適用。如同師父剛才所說，小孩子哭鬧還管用，等長大成年，過去的反應模式早就無益，只會變得越來越有害，造成越來越多的問題而已。這個時候，如果我們能夠意識到，我們所有的症狀只是出於自我保護，保護自己不去正視內在真正核心的痛苦、糾結與衝突，那麼我們就會理解，這不是病態，這是無奈；這不是人有問題，這是人有困難。這時，你的心態將會因此轉為想去理解和關懷；如果你幫不了忙，你只會覺得遺憾，但絕不會說：這個人怎麼會這樣？這個人有病。
我認為心理治療能夠提供很好的幫助，或者聆聽演講尋求可能的啟發，這些都是可以進行的事情，對我們都有很大的助益。可是，我想強調的是，還有一個人可以持續幫助我們，那就是我們自己，很多時候我們忘記了這一點。原因在於，當我們軟弱的時候，我們感覺不到自己擁有力量，而當我們聽演講或是閱讀時，突然之間好像有所啟發、開了竅，心燈突然明亮，又彷彿充了電的感受，這是很好的事情（我們有時候的確需要被電擊一下），可是，它有時候會給人一種錯覺，錯以為是這個人、這本書、這句話，提供我們所無法給予自己的營養。然而，果真是如此嗎？