聆聽是為了了解和重視眼前的生命，表達則是為了清楚傳達心意。而什麼樣的心境會聽到什麼樣的世界，什麼樣的人會用什麼樣的表達方式。最好的表達是心領神會，而不是辯才無礙。

師父說道，我們在聆聽時經常是聽到「回音」，自己在腦中自我對話的回音。這些自我對話的回音又多以負面的聲音居多，使得原本沒那麼糟糕的事情，聽了以後變得相當糟糕，這是無謂的痛苦。

內自省和慚愧，不單單只是看什麼不好要改進而已，反而要看看自己有那些做得好，有益於世間，時常憶念使其成為正向的行為動力來源及參考。如此，雖然還難以經常遠離自己在腦中自我對話的回音，但至少可以開始練習「正面的回音」，這種正面的回音能使自己有踏實感和成就感，進而變得可以快樂起來。這種正向的習慣，將導致正向的思考和行為，而有效影響和自己接觸的人事物，受影響的人事物也會漸漸往正面發展。如此，不正是「自利利人，自他並利」的積極人生態度嗎？

（錄自第26期《正法之光》， 第62頁）